大暑是二十四骨气的第十二个骨气，夏令的着末一个骨气。“暑，热也，就热当中分为巨细，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。”与小暑相同，大暑也是反响夏令闷热水平的时令，象征着天色将闷热到极致。让咱们跟从二三中队的足步，走近大暑，开放夏令激情，不负光阴。
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典范朗诵迎大暑
《次韵和真长四序牧童》
宋·黄庶
晓牧侵星大暑天，昼寻芳树绿阴眠。
惜牛不使冲残日，归带傍晚饮小川。
《夏夜追凉》
宋·杨万里
夜热照样午热同，开门小立月明中。
竹深树密虫鸣处，时有微凉不是风。
《晓出净慈寺送林子方》
宋·杨万里
终归西湖六月中，景色不与四序同。
接天莲叶无限碧，映日荷花别样红。
咏廿四气诗·大暑六月中
唐·元稹
大暑三秋近，林鐘九夏移。
桂轮开夜半，萤火照空时。
水果邀儒客，菰蒲长墨池。
絳纱浑卷上，经史待风吹。
《大暑》
宋·曾几
赤日几时过，清风无处寻。
经籍聊枕籍，瓜李漫浮沉。
兰若静复静，茅茨深又深。
炎蒸乃多么，那更惜分阴。
钻研研习知大暑
蝉声起，夏正浓。队员们用演讲、丹青、书法、思想导图等式样表白对大暑骨气的知道。
民俗体会度大暑
中医有在“三伏天”实行“冬病夏治”的保守，吃伏羊属于“三伏补”的一种，适时适当食用羊肉也许祛湿气、避冰冷、暖胃生津。二三小队员体会大暑“喝暑羊”（即喝羊肉汤）习俗，着手实习清炖羊排。
大暑三候
一候：腐草为萤。指的是萤卵产在腐物败草之上，幼虫孵化后，就靠食取这些腐殖物做养分而生长。大暑时，萤火虫孵化而出，于是前人认为萤火虫是腐草变为的。
二候：土润溽暑。即泥土浸湿，空气湿热。“溽”是指土之气润蒸郁而成的湿，“暑”即是热的事理。此时，降雨多，泥土、空气湿度大、温度高，是农做物疯长的时间。
三候：大雨时行。指前一候蒸腾的水汽着陆来了，常常有大的雷雨浮现，天色最先向立秋过渡。
大暑摄生
大暑时令，肠胃的消化功效较为薄弱，饮食以平淡为主，不行多吃肥腻、辛辣、煎炸食品。除了多喝水、常食粥、多吃新鲜果蔬外，还可恰当多食用些清热、健脾、利湿、益气、养阴的食品，如莲子、百合、薏苡仁等，荷叶、冬瓜、西瓜、绿豆等是不错的消暑取舍，同时还要注视饮食卫生。
大暑天，宜穿戴舒畅、透气、吸汗功用好的衣服。人体皮肤汗孔开泄，衣衫宽松易于散热，而且衣衫要勤洗勤换，避让久穿湿衣和刚暴晒过之衣物，免得暑湿之气侵蚀肌体。
图：梁志花二三中队
文：常婷
查核：杨月峰
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